Hört talas om Tabataintervaller?
Tabata är högintensiv intervallträning där man kombinerar styrka och kondition
och där kroppen är sig själv nog som redskap. Är du ute efter snabba
och synliga resultat är detta något för dig. Är du ute efter att bränna fett är
detta något för dig.

En Tabata består av 20 sekunders utövning på maximal intensitet följt av 10
sekunders vila. Detta upprepas vanligtvis i intervaller om 4 minuter varvat med
cirka 2 minuters vila. Målet är att alltid utföra så många repetitioner per
övning som möjligt för att vid nästa tillfälle slå ditt egna rekord.

Övningarna varieras och individualiseras efter egen förmåga. Passen ska in i
det närmsta kännas brutala men samtidigt roliga, utmanande, varierande och
spännande. Du kommer att finna en styrka i dig som du inte trodde fanns.

Passen är korta vilket är bra för dem som har ont om tid. Alla är välkomna att
delta. Vi har roligt samtidigt som vi svettas!

Varje träningspass är en tävling med dig själv!

Välkomna!